背中を倒す場合（つまり上体を前に倒す）：この場合、大腿二頭筋（ハムストリングス）とヒップ（お尻の筋肉）により負荷がかかる。 背中を倒さない場合（つまり上体をまっすぐに保つ）：この場合、大腿四頭筋（クワドライセプス）に主に […]